Gyvenant atsiranda tokių, sakyčiau, praktiškų pastebėjimų. Dažnai atsitinka taip, kad norėdami ką nors pakeisti iš esmės, susiduriame su vidiniu konfliktu: keistis norisi, o reikiamų tam resursų neturime. Iš tiesų, visi resursai yra, tačiau dar svarbiau yra suprasti tai, kad didelį ir mums neįveikiamą pokytį galime pasiekti pakopomis, laipteliais. Čia tiktų tokia metafora: užšokti, kad ir ant nedidelio kalno, būtų labai sunku, tačiau užlipti laipteliais – visai paprasta užduotis. O tempą ir kiek laiptelių galime įveikti vienu žingsniu – sprendžiame patys pagal savo galimybes.

Dažniausiai yra patogu pasakyti sau, kad tai ne mano jėgoms ir nedaryti nieko apskritai. Turiu galvoje, tarkime kad ir svorio problemas, numesti ar priaugti per dieną nepavyks, nes per dieną jis tikrai netapo tokiu, kuris netenkina. Lygiai tas pats ir kitose gyvenimo situacijose. Pabandykite pastebėti, kur panašūs modeliai kartojasi ir jūsų gyvenimėliuose. Dar svarbu tai, kad imtis veikti geriausia kuo anksčiau, kai pastebime, kad mūsų gyvenime kažkas ne taip, kol musė netapo drambliu. O jei jau patapo, tai pats laikas pasirūpinti, kad netaptų dar didesniu padaru, kurio sudorojimui gali prireikti daugiau laiko ir pastangų:-).

Šiandien turiu progą stebėti dar vieną puikaus realybės šou Gyvenimas dieną, kuriame vieną iš pagrindinių vaidmenų atliks mano kūnas ir protas… Vien jau dėl to, kad juos geriausiai jaučiu:) Ačiū visatos kūrybinei grupei ir visiems žmogučiams, su kuriais drauge kursime įdomias situacijas, spręsime, stebėsime ir mokysimės džiaugtis:)

Viskas kas yra – tobula… Tačiau ar lengva tuo patikėti? Norime puikios sveikatos – daugelis gauname, tačiau puikiai per gyvenimą ją susigadiname. Norime jauno veido be raukšlių – prisikuriame sau gyvenime situacijų, kurias pavadiname rūpesčiais. Norime turėti švelnią ir sveiką odą – su savo perdėtu rūpesčiu naikiname ant odos gyvenančias bakterijas, kurios ir palaiko jos puikią būklę. Daugelis gavome puikią virškinimo sistemą, kuri aprūpina organizmą visomis mums reikalingomis medžiagomis. Tačiau dažnai maistu tenkiname savo jausmų trūkumą, taip pamiršdami pamaitinti mumyse gyvenančias bakterijas, kurios ir sintetina visas mums reikalingas medžiagas, puikiai organizmo būklei palaikyti. Visi viduje turime pačius geriausius ir tauriausius jausmus, tačiau dažnai juos taupome kokiam nors žmogui ar situacijai… Nors dauginasi jie tik reiškiami.
Viskas jau yra, užtenka tik tai pastebėti.
Sveikata yra čia pat, o ne kažkur už kalnų vaistų ir vitaminų… Laimė yra čia pat – nėra būtina perskaityti galybės knygų ar turėti įtakingų draugų… Viskas yra taip arti, kad pripratę nuolatos matyti į priekį nebetikime tuo kas yra čia pat, tiesiog po nosimi nuolatos ir šią akimirką:) Stovime ant savo aukso kalno, o matome tik jo apylinkes:)
Viskas yra čia pat, lieka tik tai pastebėti ir visomis gyvenimo gėrybėmis pasinaudoti:)

Manau daug kam pažįstama situacija, kai nebepatinka darbas arba aplinka, skubame keisti. Bent jau apie tai galvojame. Tačiau dažnai nutinka taip, kad pokyčių džiaugsmas trunka neilgai. Taip atsitinka todėl, kad su savimi atsinešame mastymą iš praeities, dėl ko kartojame buvusias klaidas ir viskas laikui einant tampa taip kaip buvo anksčiau.
Daugiau gerų dalykų reikia pastebėti aplinkoje kurioje esame dabar. Būtų nuostabu, jei pakeitus požiūrį pavyktų pasigerinti komforto būseną esamoje situacijoje. Tada jau galima galvoti ir apie pokyčius. Juos geriau daryti tada, kai jau esi pasiruošęs. Kitaip tariant, išmokus ir supratus dabartines mąstymo ir elgesio klaidas, pasiruošiame sau kelią į geresnę ateitį. Pokyčius geriausia daryti, kai keičiame iš geros būsenos į dar geresnę.
Keletas patarimų, kurie gali padėti pasigerinti komforto sąlygas esamoje situacijoje. 1. Visur kur rasti po kelis gerus dalykus aplinkoje, žmonėse reiškiniuose ir pan. 2. Pozityviais žodžiais mąstyti ir kalbėti. 3. Jei kas nepatinka, įsivaizduoti kaip turėtų atrodyti, kad patiktų. 4. Dėkoti už gerą ir už negerą. Padėka sustiprina gerus dalykus ir neutralizuoja negerus. 5. Valgant galvoti apie gerus dalykus, nes kartu „suvalgome“ savo emocijas. 6. Autoritetas man yra tas, per kurį aš suvokiu mane supantį pasaulį. Kitaip tariant, mano autoritetas yra mano vidinis stebėtojas:-)
Puikių pokyčių!

Kai pagalvoji, kiek daug dalykų vyksta savaime… Šviečia saulė, lyja lietus, kyla audros…plaka širdis, veikia visi vidaus organai, darniai sugyvena mumyse milijardai bakterijų. Viskas vyksta, be jokio įsikišimo. Nebent norėtume kam nors sutrukdyti… Tai ką reiškia mūsų noras ką nors valdyti? Ar ne per didelė atsakomybė? Jei staiga pasakytų: atiduodam kvėpavimą jūsų valiai! Kiek laiko sąmoningai galėtumėm išlaikyti dėmesį ir nepamiršti kvėpuoti? Matyt, kad neilgai. Užsigalvojai apie ką nors ir viskas baigta. Kas medituojate, tikrai žinote, kaip dėmesys linkęs blaškytis. O gal tik man taip?
Jei daugelio dalykų įtakoti negalime, manau, kad yra pagrindas, būti dėkingiems už viską, kas vyksta. Ir kas nevyksta. Matyt viskas vyktų dar geriau, jei protingasis žmogus, tam gerumui vykti netrukdytų. Pasikliautų širdimi ir nuojauta, dažniau užimtų stebėtojo vaidmenį…

Taip kaip ir maistui, kuo daugiau darbo ir išmonės įdedame , tuo skanesnis gaunasi… Š ir bevertis. Padėtį šiek tiek pataisyti gali tik su didele meile gaminantis žmogus… Bet gal laiką ir energiją skirti kūrybai, o ne pataisymams:-) Tad, kad ir koks pyragėlis geras bebūtų, nuo jo vis tiek tunkama. Žmogaus išmonės sužalotam maistui nepadeda net Indijoje ir kitose šalyse naudojami maisto šventinimo papročiai – žmonės vis tiek nėra sveiki… Bet šį kartą apie maistą nesiplėsiu, todėl kad gyvenimo įvykiai pasufleravo įdomią sąsają.
Taigi, pasirodo tas pats principas galioja su savo tiesomis, kuo labiau jas brukame, tuo kvailesni rezultatai gaunasi. Kaip kitaip paaiškinti tai, kad šalys, kuriose religijos yra stiprios, labiau linkusios į smurtą ir neapykantą, karus. Logiška, nes jei nebūtų išdidumo laikantis savo įsitikinimų ir religijų, godumo, saugant turtus ir teritorijas, noro įgyti tai, kas nepriklauso, nebūtų ir nesantaikos. Jei turint penkis obuolius, kai suvalgyti gali tris, du laisva ranka atiduotum jų neturinčiam, nesvarbu kokių jis pažiūrų, visiems visko pakaktų.
Jei ir norime kam nors padėti suprasti mūsų išpažįstamą religiją, dvasines ir materialias tiesas, tai galime padaryti tik savo geru pavyzdžiu. Vienas ištrauksime vieną šventraštį, kitas kitą, trečiam bus kokia šventoji dvasia paporinusi ir sutarimo rasti nebepavyksta. O iš tiesų nėra negerų raštų, viską lemia mūsų pačių supratimas. Viskas ką mes sužinojome, skaitėme ir girdėjome, nesvarbu kokio šventumo buvo mokytojas ar knyga, tai yra tik kažkieno pateikta gyvenimo supratimo interpretacija, kurią mes patys interpretuojame dar savaip… Tad apie kokias tikrąsias tiesas galime kalbėti, jei atsiranda grupelė ar didelė grupė žmonių, kurie remdamiesi vienokiomis ar kitokiomis tiesomis uždaro duris kitai tiesai, jie tiesiog apriboja savo galimybę tobulėti ir keistis. Tai ką būnant tokioje pozicijoje galima duoti kitam? Fanatizmas, kad ir kokiomis gražiomis spalvomis būtų nuspalvintas, savaime suprantama, jokiu pozityvumu net nekvepia.
Jei ir yra tiesa, tai ji išsireiškia pagarba kitam žmogui, o ypač kitaip mąstančiam. Pagarba mus supančiam gyvam ir negyvam pasauliui, ieškojimui taikos ir harmonijos kiekviename savo gyvenimo žingsnyje. Jei mums atrodo, kad kas nors klysta, pažvelkim į savo praeitį – rasime tas pačias klaidas, jei nerandame, vadinasi mūsų kelias dar pro šią girią dar nepraėjo…

Iki birželio 14 -16 dienomis vyksiančios Pozityvios mitybos stovyklos lieka paskutinės dienos, laukiam paskutinių dalyvių, dėlioju paskutinius štrichus. Bendraujant kyla klausimai, atsakymais į juos pasidalinu su visais:

Ar stovykla skirta tik žaliavalgiams?
Daug naudingų dalykų ras visi, kurie domisi ką deda į save ir nori pagerinti savo dabartinės mitybos modelį. Galima pasijausti žymiai geriau ir po ne itin didelių mitybos korekcijų. Žalias ir tinkamai suderintas maistas, turėtų būti siekiamybė norintiems iš esmės pakeisti savo gyvenimą. Apie tai ir kalbėsime, nes nežinant tam tikrų niuansų, net žalias maistas gali nesuteikti laikiamo rezultato.

Ar nakvosime palapinėse?
Visas veiksmas vyks viloje, tikrąja to žodžio prasme, ilsėsimės kambariuose su patogumais ir balkonais:) Kiemas 2ha., ežeras, tvenkinys, pavėsinės, pirtis, tad vietos pakaks:) Daugiau informacijos www.vila-ra.lt

Ar maistas tik žaliavalgiškas?
Mano supratimu – taip. Manau, kad bus į sveikatą keletą dienų išbandyti kitokį mitybos modelį. Pageidaujant -salotas gardinsime:) Tačiau jei kas jaučiate, kad tris dienas be kokio nors sau įprasto produkto neišgyvensite – pasiimkite, tačiau po to ką sužinosite, gali ir nebereikėti:)

Ar tema vien mityba?
Kaip pažiūrėsime. Mano supratimu mes maitinamės ne tik įprastu maistu, tačiau ir mintimis, emocijomis ir panašiai. Ne veltui gi yra posakis duokit peno sielai:) Maitiname gi ne vien savo fizinį kūną, tad labai svarbu, kad viskas, kas mus pasiekia būtų pozityvu. Kalbėsime apie visas mitybos rūšis. Vistik, daugiau dėmesio ruošiuosi skirti fizinio kūno mitybai.

Ar daug sportuosime?
Nemanau, nebent visi to pageidautų:) Norintys rytais pasimankštinsime, nes tai padeda geriau pasiruošti dienos veiksmui. Kas turi didesnius fizinio aktyvumo ritualus – mielai prašom.

Ar bus laisvo laiko?
Bendrą programą esu aprašęs. Daug ką galėsime pakoreguoti pagal susirinkusių pageidavimus. Man svarbiausia, kad per turimą laiką jums atsakyčiau į kuo daugiau klausimų. Laisvas laikas reikalingas tam, kad pasiilsėję geriau priimtume informaciją. Norintiems, šį laiką skirsiu individualiems klausimams spręsti. Žodžiu, aš visas jūsų, o kaip geriau mane išnaudoti, susitarsime susitikus:)

Ką pasiimti?
Besiregistruojantiems atsiunčiame laišką:)

Iki kada vyksta registracija?
Kol yra vietų, arba iki kol prasidės užsiėmimai. Bet kokiu atveju – pasiteiraukit.

Jei kyla bet kokių klausimų, tame tarpe ir dėl pinigėlių – skambinkite man +37068535789 arba rašykite viktoras@vataipva.lt

Puikaus savaitgalio!

Dažnai susiduriame su reiškiniu, kai norime ką nors pakeisti savo gyvenime – atsiranda pasipriešinimas tam pokyčiui. Įdomu tai, kad jis būna tiek mūsų viduje, tiek ir iš išorės, artimųjų, pažįstamų… Taip atsitinka tada, kai mūsų pokytis yra labiau nutolęs nuo mūsų pačių ir aplinkinių įsitikinimų, kitaip tariant, mes pasikėsiname į dabartinės realybės tvarumą. Kaip žinia, daugelis vertina stabilumą ir pastovumą ir tik nedaugelis mėgsta daryti pokyčius. Tiesiog:) Reikia pastebėti, kad tokie žmonės pasiekia kur kas daugiau, neturėdami jokių kitų išskirtinių protinių ir fizinių sugebėjimų. Ir tai yra natūralu, kai aplink daugybė stabilių žmonių, kurie vienaip ar kitaip reaguoja į kitaip mąstančius… Kokia reakcija, nėra jokio skirtumo, esmė, kad ji yra.
Taigi, grįžtam prie savų pokyčių. Jei kalbėsime apie mitybos pokyčius, tai yra gausybė stereotipų, kuriuos suformavo įvairios dietos ir desperatiškos žmonių pastangos būti lieknais. Tokiais būdais nieko gero ir ilgalaikio pasiekti nepavyksta, o tokios nesėkmės pakursto abejones apie visus kitus pokyčius. Klaidų yra daug ir tai natūralu, nes dažnai vienas ar kitas būdas būna išimtas iš kokios nors sistemos konteksto. O kaip žinia, viskas bet kurioje sistemoje yra glaudžiai tarpusavyje surišta. Todėl yra daug pavyzdžių, kai suvokę tam tikrą filosofiją ir teisingai susiformulavę savo tikslus, šiuo atveju ne lieknėti, bet būti sveiku, pasiekia stulbinančių rezultatų. Taip sukeldami baltą ar kokių kitų spalvų pavydą, kuris taip pat yra pasipriešinimas:)
Iš viso to matome, kad pasipriešinimą tiek viduje, tiek ir išorėje, sukelia bet koks pokytis, nes tai reiškia, kad stabilumui galas. Bus geriau arba ne. Pirmu atveju pavydės, antru sakys – taip ir galvojau. Dar vienas labai svarbus dėsningumas, kad apie neigiamus pokyčių rezultatus dažniausiai kalba tie, kurie jų nedarė:)
Tačiau visada atsiranda žmonių, kurie surizikuoja, pasiekia puikių rezultatų ir tuo gali pasidalinti su kitais. Tiesiog savo pavyzdžiu. Logiška sekti sėkmingais pavyzdžiais, užuot nagrinėjus kažkieno nesėkmes, nes pozityvo pasisemsime tik pirmuoju atveju. Šiuo atveju rizika tik viena – naudojant jau pramintą kelią, susikurti sau adaptuotą sėkmingą sistemą:)

Matyt visiems gerai žinoma, jog labai svarbu geros mintys. Žmogus sutvertas ne tik mylėti, bet ir džiaugtis. Galima sumodeliuoti tokį ratą: mintis-emocija-kūnas-emocija-mintis. Pagal poveikio stiprumą: mintis, žodžiai, darbai. Čia reikėtų patikslinti, kad minties poveikis priklauso nuo išjausto jausmo. Be jokios emocijos ir niekaip neužkabinusi mintis nėra tavo, vadinasi ir poveikio nėra. Labiausiai veikia kai pagalvoji ir tai persmelkia visą esybę… Manau, kad taip veikia tiek geros, tiek negeros mintys. Tad su galvojimu reikia atsargiai, o dar atsargiau su vertinimu ir teisimu. Dabar puikiai suprantu, kodėl patariama nevertinti, tik stebėti…
Labai svarbu yra tai, kad mintis pirmiausia paveikia patį: jei pykstame, tai pykčio dozę pirmiausia gauname patys. Ar gaus adresatas, dar klausimas… Tai patvirtina ir gerų minčių gydančią galią, nes teigiamomis mintimis mes organizme suaktyviname procesus, kurie ilgam padeda išlikti jaunais ir sveikais. Tad svarbiausia nuo ko pradėti tobulėti yra aišku – pozityvaus mastymo. Žiūrint plačiau, nuo pozityvios mitybos: maistu, emocijomis, mintimis ir kitomis energijos rūšimis:) Ko reikės po to-pamatysim. Svarbiausia žinoti tai, ko reikia išmokti dabar…

Kai kažko tikimės ir planuojame, sukuriame iliuziją. Nes dar niekas neįvyko ir nėra jokios garantijos, kad įvyks būtent taip, kaip sugalvojome. Išankstinis nusistatymas yra lygiai toks pat reiškinys… Planuoti ir tikėtis nėra negeras įprotis. Mes taip sugebame sau susikurti tam tikras ribas ir veiksmų seką, pagal kurią žinome, kuria kryptimi reikia eiti ir jei prie to neprisirišame, ir elgiamės pagal esamas aplinkybes – puiku. Problemėlė dažniausiai būna tada, kai per daug prisirišame prie savo išankstinių planų ir nuostatų, nes taip apribojame savo laisvę pasielgti geriau, nei buvome suplanavę.
Lengviausia yra gyventi žmogui, kuris šventai tiki savo vaidmeniu ir įsitikinimais. Tai suteikia saugumo, tačiau tuo pačiu apriboja galimybes. Dažniausiai mums net sunku suvokti, kiek daug gerų galimybių mus supa, tačiau jos visu grožiu atsiveria tada, kai nieko nelaukiame ir nesitikime:-)